想告别大象腿 先分清肥胖类型
核心提示:
别以为只要坚持运动加饮食，大粗腿会轻松远离你。腿部肥胖也要分类，对号入座才可以有效达到瘦腿的至终目的。
别以为只要坚持运动加饮食，大粗腿会轻松远离你。腿部肥胖也要分类，对号入座才可以有效达到瘦腿的至终目的。
“瘦才是王道”的审美观让很多粗腿MM痛苦不已。别以为只要坚持运动加饮食，大粗腿会轻松远离你。腿部肥胖也要分类，对号入座才可以有效达到瘦腿的至终目的。
1. 脂肪堆积型
走路时候随着节奏上下颤抖，在坐下的时候，大腿内侧又堆积了很多赘肉属于脂肪堆积型。这是平时不爱运动引起的，非凡的减肥方法是多运动。
解决方案：
1)推荐饮食：辣椒、大蒜等富含维生素B的食物
2)推荐运动：爬楼梯-有助于腿部血液循环、有利于促进脂肪燃烧。
2. 腿部浮肿型
长时间站立或循环不良导致太多水分排不出去，会出现小腿水肿、大腿水肿。出现浮肿是，需要限制水分和盐分的摄取，为了能排出身体多余的水分，好多吃有利尿作用的食物。
解决方案：
1)推荐饮食：韭菜、苹果
2)推荐运动：瑜伽、泡脚，尽量远离紧身裤
3. 腿部肌肉型
腿型看着比较匀称，但是肌肉线条过分明显，小腿和大腿外侧都有明显的肌肉线条。肌肉型肥胖者长时间处于紧张状态导致肌肉不均匀，建议按摩来放松，缓解肌肉痉挛和紧张状态。
解决方案：
1)推荐饮食：黄豆芽、柠檬
2)推荐运动：游泳、瑜伽
根据自身腿部的不同肥胖原因来针对性地攻破赘肉，才可以达到至终的瘦大腿目标。如果，大腿局部肥胖比较严重，却在短时间内达到快速修身的效果，可以考虑吉林铭医水动力大腿吸脂术，安全、快速、有效。
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