跟杨幂学如何瘦腿

        《宫》让人记住杨幂，如今杨幂在各大活动现身，至显眼的是那一双纤细的长腿。杨幂是怎么样瘦腿的呢？今天我们就来学习一下杨幂瘦腿方法，塑造迷人美腿。

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        饮食瘦腿法

        杨幂为了瘦腿，平时会补充一些营养元素。一般来说，她会特别补充维生素E、B族维生素以及钾。之所以要补充维生素E，是因为维生素E不仅能够促进腿部血液循环，还能预防腿部肌肉松弛，有缓解腿部浮肿的作用。除了可以直接服用维生素E胶丸之外，还可以摄入一些富含维生素E的食物，比如杏仁、花生、小麦胚等坚果类食物和谷物类食物。

        而补充B族维生素的原因，是因为B族维生素可以加快新陈代谢。其中维生素B1能够将糖分转化为能量，维生素B2则可以加快脂肪的新陈代谢。这些效果，对减肥瘦身都十分有利。冬菇、豆腐、花生、芝麻、菠菜等食物，含有丰富的B族维生素。

        补充钾质的原因，相信很多人都知道，那就是消除水肿。食物中的钾能够帮助身体排出多余的水分，有效消除水肿。有些人显胖，并不是因为她身上有很多脂肪，而是因为体内多余的水分无法排出，于是就形成了难看的浮肿型肥胖。想要补充钾质，就要多吃菠菜、芹菜、冬瓜等蔬菜。

        按摩瘦腿法

        杨幂如今人气急升，通告自然有很多。有时候为了赶场，很难抽出时间来做瘦腿运动。于是，她就选择了按摩瘦腿的方法。杨幂认为，按摩瘦腿的效果是十分不错的，通过按摩刺激腿部的穴位，能够促进血液和淋巴循环，排出体内毒素，消除水肿。而且按摩穴位可以调整荷尔蒙分泌，有利于加强新陈代谢。

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