产后如何瘦身效果好？

    产后如何瘦身效果好？铭医整形健康瘦身科专家介绍：一些女性认为怀孕生产是女性发胖的诱因，因为很多生育后的妈妈们做过月子后以势不可挡的速度发胖，身材便严重走样！再加上带孩子的时候饮食不忌、运动不做，致使体态更显臃肿，也因此有些现代女性宁可做“不婚族”、“丁克族”，也不愿怀孕，以免破坏娇好身材。

    铭医整形健康瘦身科专家介绍女性在分娩之后，只要能在“第一时间”内(即产后6个月内)使用运动等的健康瘦身方法来瘦身，便能逐渐恢复怀孕前的健美体态。

    科学产后瘦身常识

    产后瘦身是很多新妈妈的苦恼。减去怀孕时期增长的体重是很重要的，否则在未来变得超重或肥胖的可能性会加大。提醒新妈妈产后瘦身应该注意以下一些问题。

    1) 何时开始

    如果是母乳喂养，通常建议在孩子出生6-8周之后再开始尝试积极瘦身运动，因为产后身体需要时间恢复及保持良好的乳汁供应。现代女性还有很多是按照传统的方法坐月子的，不但不动还要进补，铭医长春产后瘦身专家说这是很不好的陋习。因为很多人坐完月子，比怀孕的时候还重，而且减肥的难度大大增加，后悔莫及。

    2) 产后瘦身进度

    根据美国妇产科医师学会(acog)的建议，哺乳时每周减去1磅（1磅 = 453.59237 克）体重是安全的，并且不会对婴儿的成长有负面影响。如果未进行母乳喂养，则建议新妈妈们每周减去1-2磅的体重。

    3) 产后减肥食物选择

    在进行母乳喂养时，明智地选择广泛多样的健康食品，以保证母乳中含有足够的维他命和矿物质。美国医药协会（ama）建议，在进行瘦身计划时，也要 补充多种维他命。为了有足够的乳汁供应，所有的哺乳期妇女每天需要额外摄入500卡路里能量。哺乳时，每日所需的蛋白质也从46克提高到71克（等同于3 克富含蛋白质的食物），从而保持供应良好乳汁所必需的瘦体重（lean body mass）。

    4) 产后瘦身运动安排

    跟开展任何一项瘦身活动一样，在开始有规律的体育运动之前，需要得到医生的肯定。研究人员发现，中等强度的运动都不会影响母亲的哺乳能力，还能帮助瘦身并保持成果。产后减肥需要考虑到更多的膳食等多方面因素，不能盲目吃减肥药瘦身，应该科学健康的瘦身，这样，新妈妈才能更加健康地进行产后瘦身。

产后如何瘦身？

铭医长春产后瘦身专家：记住三要点告别小肚腩

    1、合理调整饮食。产后的饮食搭配对于瘦腰的顺利进行，有着至关重要的作用。要保证小宝宝和新妈妈营养摄入充分，饮食中必须含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质，如鱼、瘦肉、蛋、奶、水果和蔬菜。

    2、树立正确观念。产后六个月是新妈妈瘦腰的黄金期。但刚刚分娩不久的新妈妈不能盲目节食瘦身。因为刚生产完，身体还未完全恢复到孕前的程度，加之有些新妈妈还担负着繁重的哺育任务，此时正是需要补充营养的时候。

    3、适当有氧运动。生产后的第二天，新妈妈就可以先下床走路，而失血较多、血压低以及剖腹产的新妈妈，第三天下床走动较佳。

十一产后形态修复套餐——大肠水疗，时空隧道，针灸，循经导入，爆脂仪，M8，并赠送减肥咖啡1盒，奢华产后塑形之旅仅需3880

    铭医健康瘦身中心专家介绍:产后瘦身并不是单纯减脂，产后瘦身包括体重降低、脂肪消除、排除毒素、疏通经络等。更确切地可以说是产后减重，必须要首先了解您的体质状况，铭医推出的这款形态修复套餐在产后瘦身的同时，更加关注妈妈们在体质、肤质、亚健康改善等其他方面，在减掉肥肉的同时，更是解决妊娠纹，橘皮以及剖腹产妈妈们至不喜欢的疤痕的困扰!美丽无声，从读懂您的身体开始！

    提醒刚刚做了妈妈的爱美者们产后瘦身至重要的是选择经验丰富的减肥顾问，能在你的减肥过程中提供科学指导，让减肥行动事半功倍。至后此次十一产后形态修复套餐可靠而安全，所有仪器无不适痛楚发红或灼热。每一个项目无处不体现着健康减肥，健康修复这一理念，由内而外的给您美丽！