减肥小常识——牛奶减肥
核心提示:
大家都知道牛奶是美白养颜的佳品，营养丰富的牛奶其实也是瘦身减肥的良方。如果长期食用全脂奶制品不仅不会发胖，反而有助于保持苗条的体形。那么，牛奶减肥有哪些小常识需要
大家都知道牛奶是美白养颜的佳品，营养丰富的牛奶其实也是瘦身减肥的良方。如果长期食用全脂奶制品不仅不会发胖，反而有助于保持苗条的体形。那么，牛奶减肥有哪些小常识需要
大家都知道牛奶是美白养颜的佳品，营养丰富的牛奶其实也是瘦身减肥的良方。如果长期食用全脂奶制品不仅不会发胖，反而有助于保持苗条的体形。那么，牛奶减肥有哪些小常识需要爱美者了解的呢？
牛奶会保护胃黏膜，抑制胃酸分泌，因此能有效减轻饥饿感。
实行牛奶减肥法中常遇的问题：
1、哪些奶制品能减肥？
低脂、高钙的牛奶或酸奶是选择，一些硬奶酪也可以考虑。
2、每天食用多少奶制品？
750毫升牛奶分三次食入，好不要一口气食用全天的量。
牛奶减肥疗程：
牛奶豆腐餐：豆腐热量低，容易给人饱腹感，钙含量也很高。采用牛奶减肥法期间，把豆腐也纳入你的每日食单作为补充，如虎添翼。
牛奶苹果餐：一个星期内，不吃其它食物，只吃苹果和牛奶，一天三次，快速两个苹果和250毫升牛奶。
如果是只喝牛奶不吃其他东西的减肥法可以放在周末实行，这样既可以作为清肠减重的好方式，也不会因饥饿影响工作。是也可以试一试呢。
